2025年6月17日，福建省商贸业联合会“2025年公益行——大健康从业者必修课”系列活动第三站在福州成功举办。本次活动以“大健康从业者的医学通识课”为主题，特邀资深商业顾问、健康管理专家江浪老师授课，吸引全省大健康领域从业者20余人参与。江浪通过“理论+实操+案例”三维赋能模式，帮助从业者树立身心健康管理信心、提升健康素养，并掌握可落地的自评与健身方法。

一、江浪老师以“医学通识”破局大健康行业痛点

她在开场演讲中指出，当前大健康行业存在三大核心问题：

1. 从业者健康素养不足：超60%从业者缺乏基础医学知识，难以提供科学健康指导；

2. 健康评估工具缺失：仅15%从业者掌握标准化健康自评方法，导致服务专业性不足；

3. 健身方法难以坚持：85%从业者尝试过健身计划，但因缺乏科学指导与监督，坚持率不足30%。

针对以上痛点，江浪提出“信心-知识-方法”三位一体解决方案，并明确课程四大目标：

? 树立信心：通过医学通识教育，消除从业者对健康管理的“专业畏惧感”；

? 掌握标准：学习身心健康核心要求，建立科学健康认知框架；

? 自评能力：通过“身体功能+情绪稳定”双标准评估健康状态；

? 科学健身：掌握可坚持、低门槛的健身方法，践行健康生活方式。

二、课程内容：从理论到实操，构建健康管理闭环

1. 身心健康核心要求：三大维度解析

江浪结合《中国居民健康素养66条》与WHO健康标准，提出身心健康三大维度：

? 生理健康：心肺功能、肌肉力量、柔韧性、体脂率等核心指标；

? 心理健康：情绪稳定性、压力管理能力、社会适应能力；

? 生活方式：饮食结构、睡眠质量、运动习惯、烟酒控制。

“健康不是‘零病痛’，而是‘动态平衡’。”江浪强调，从业者需理解健康管理的“长期性”与“系统性”，避免陷入“短期速效”误区。

2. 健康自评双标准：量化评估身体与情绪状态

江浪推出“身体功能自评表”与“情绪稳定评估表”两大工具：

? 身体功能自评表：包含单腿站立测试（平衡能力）、握力测试（肌肉力量）、台阶测试（心肺功能）等6项简易指标，从业者可自行完成评估；

? 情绪稳定评估表：通过“焦虑量表（GAD-7）”“抑郁量表（PHQ-9）”简化版，结合日常情绪记录，量化情绪健康状态。

3. 科学健身方法：低门槛、可坚持的“碎片化健身”

针对从业者“时间碎片化”特点，江浪设计“碎片化健身计划”：

? 办公室微运动：每1小时进行“靠墙静蹲”（30秒×3组）、“座椅深蹲”（15次×2组）；

? 居家健身方案：每周3次“HIIT+瑜伽”组合，HIIT（高强度间歇训练）20分钟，瑜伽30分钟；

? 户外运动建议：推荐“快走+爬坡”结合，每周累计150分钟中等强度运动。

近年来，随着“健康中国”战略推进与消费者健康意识升级，大健康行业呈现专业化、细分化、数字化趋势。数据显示，2025年福建省大健康产业规模预计突破500亿元，其中健康管理服务占比达25%，年复合增长率超20%。业内专家指出，从业者健康素养与专业能力将成为行业核心竞争力，而“医学通识教育”“健康自评工具”“科学健身方法”将成为从业者“自我赋能”的关键路径。

省商贸联此次公益培训，通过“理论+实操+资源”的闭环设计，为从业者提供了可落地的解决方案，进一步夯实了区域大健康产业创新发展的基础，也为全国健康管理专业化升级提供了“福建经验”。